ZeedMovie !!

ความรัก

ThaiFWD_Com_Hits_Forward_Mail_A8915368-0.jpg ThaiFWD_Com_Hits_Forward_Mail_A8915368-1.jpg ThaiFWD_Com_Hits_Forward_Mail_A8915368-2.jpg ThaiFWD_Com_Hits_Forward_Mail_A8915368-3.jpg ThaiFWD_Com_Hits_Forward_Mail_A8915368-4.jpg

จขกท:ตอนสอบเนี่ยเป้นแบบนี้เลย โดยเฉพาะตณิตศาสตร์ โอย!!ตรูจะบ้า ทำไม่ทันเกือบหมด~~~

 

ปล. กะจะเอามาให้ดูตั้งนานแล้ว แต่เห็นว่าอ่านก่อนแล้วจะหมดกำลังใจ ยังไงก็สู้ต่อไป เด็กเรียนทั้งหลาย

credit postjung.com

โทษของการนอนดึก

posted on 15 Feb 2011 08:59 by thaistory in Knowledge
การนอนดึกเป็นเหตุให้อายุสั้น เท่ากับเร่งวันตายให้ตัวเอง การทำงานดึกทำให้ร่างกายล้า เหมือนกับ เครื่องยนต์ overload ไม่ช้าเครื่องก็พัง วิธีแก้ไขในกรณีต้องทำงานดึก (เพื่อไม่ให้ร่างกายโทรมเร็ว) ผู้ที่มีหน้าที่บริหารงาน มักจะพบปัญหานี้กันมาก เพราะต้องเร่งงาน ความเสียหายที่เกิดขึ้นกับคนนอนดึก

1. ร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ เกิดอาการล้า
2. ระบบร่างกายจะรวน ดังนี้ 


ระบบการย่อยอาหาร 

 ท้องอืด ท้องเฟ้อง่าย อาหารย่อยไม่ดี ทำให้อุจจาระหยาบ คืออาหารที่ทานเข้าไป ถ้าไม่นอนดึก อุจจาระจะสวย ไม่มีเศษอาหารติดอยู่ เหมือนกับแท่งทอง แต่ถ้าอดนอนแล้วอุจจาระจะหยาบ จะมีเศษ อะไรต่างๆ ติดอยู่ เหมือนกับรถที่มีเขม่าติด เกิดจากการที่ร่างกายย่อยไม่หมด เพราะล้า แนวทางแก้ไข ให้ลดอาหารประเภทเนื้อสัตว์ อาหารเหนียวๆ มิฉะนั้นลำไส้ทำงานหนัก ยิ่งนอนดึกแม้ เราหลับไปแล้ว แต่ลำไส้ไม่หลับ ยังคงย่อยอยู่ต่อไป พอตื่นขึ้นมาก็เพลีย ให้ทานไข่ นม แทนพวกเนื้อ สัตว์ ก็จะพอถูไถไปได้ มิฉะนั้นท้องจะผูกเป็นประจำ ริดสีดวงทวารจะถาม